Bay Pamuk

Koşmak Vücuda Enerji Kazandırıyor?

Harekesiz yaşamın gittikçe yaygınlaştığı günümüzde spor ve egzersizlere daha çok ihtiyaç duyuyoruz. Yapılar araştırmaların bir çoğu bu sonucu desteklemektedir. Hayatımızın düzene girmesi,yediğimiz besinlerin sindirilmesi ve obeziteyle mücadele konusun da spor ve egzersiz önemli bir etken konumundadır.

Bu haber 2015-11-16 09:36:21 eklendi ve 305 kez okundu
Koşmak Vücuda Enerji Kazandırıyor?

Harekesiz yaşamın gittikçe yaygınlaştığı günümüzde spor ve egzersizlere daha çok ihtiyaç duyuyoruz. Yapılar araştırmaların bir çoğu bu sonucu desteklemektedir. Hayatımızın düzene girmesi,yediğimiz besinlerin sindirilmesi ve obeziteyle mücadele konusun da spor ve egzersiz önemli bir etken konumundadır. 

Uzmanlar yapılan çalışmalarla, egzersizle iştah arasındaki yeni bir ilişki olduğunu ortaya çıkardılar. Bir saat tempolu yürümek vücuda iyi geliyor. Sağlıklı bir yaşam için egzersizin ve koşmanın ne kadar gerekli bir yaşam biçimi olduğu bu çalışmalarla bir kere daha ispatlanmış oldu. Bir saat hızlı tempoyla koşanlarda iştahın azaldığı gözleniyor.

Araştırmaya katılan ve bir saat hızlı tempoyla koşmuş olan kişilerin, daha sonra meyva ve sebze gibi, daha sağlıklı besinlere yöneldiği görüldü. Bu çalışmanın sonuçlarının obeziteyle mücadelede, egzersizin ne gibi yararlar sağlayabileceği konusunda yol göstermesi umuluyor. 

Aberdeen Üniversitesi'ne bağlı Rowett Beslenme ve Sağlık Enstitüsü'nden Dr. Daniel Crabtree, araştırma hakkında bilgi verdi.

Sağlıklı 15 erkekten, bir saat koşmaları istendi. Ardından bu erkekler beyin taramasından geçirildi ve bu sırada deneklere çeşitli besinlerin fotoğrafları gösterildi. Bir diğer deneyde ise, aynı kişilerin bir saat dinlenmeleri, ardından da aynı resimlere bakmaları istendi.Dr. Crabtree, "Bulgularımız, yapılan egzersizden sonra, pizza, hamburger ve doughnut gibi besinlerin resimlerine bakıldığında beynin insula bölgesinde faaliyetin azaldığını ortaya koydu. Elma, çilek, havuç ve üzüm gibi daha düşük kalorili besinlerin fotoğraflarına bakıldığındaysa bu bölgedeki faaliyet artıyor." diyor.

Araştırmaya katılanlardan ayrıca açlık düzeylerini derecelendirmeleri istendi ve iştahı tetikleyen ve bastıran iki hormonun incelenmesi için kan tahlilleri yapıldı. Koştuktan sonra kişinin açlık duygusunun azaldığı gözlendi. Ayrıca iştah hormonu tahlilleri, iştah duygusunu bastıran hormon faaliyetinin arttığını, iştahı artıran hormon faaliyetinin ise azaldığını ortaya koydu.

ETİKETLER :
    HABERLERE YORUM YAPARAK SİZDE FİKRİNİZİ BELİRTEBİLİRSİNİZ
    Adınız :
    E-Mail :
    Başlık :
    Yorumunuz :
    Güvenlik :
    Değiştir  

KÖŞE YAZARLARI

EN ÇOK OKUNAN HABERLER

FOTO GALERİ