Bay Pamuk

Bu Besinler Çocuklara Çok Zarar Veriyor?

Uzmanlar. hazır gıda ve işlenmiş kırmızı et ürünleri olan salam, sosis, cips, hazır meyve suyu gibi gıdaların çocukların sağlığına zarar verdiğini söylediler. Aileleri bu gıdaların tüketilmemesi konusunda uyardı. Sağlıklı bireyleri yetiştirebilmek için çocukların beslenmelerine de çok dikkat etmeleri gerekiyor. İleri yaşlarda kronik hastalıklara yakalanmamaları için bazı besin gruplarına dikkat edilmesi gerekiyor.

Bu haber 2015-11-12 21:04:14 eklendi ve 250 kez okundu
Bu Besinler Çocuklara Çok Zarar Veriyor?

Uzmanlar. hazır gıda ve işlenmiş kırmızı et ürünleri olan salam, sosis, cips, hazır meyve suyu gibi gıdaların çocukların sağlığına zarar verdiğini söylediler. Aileleri bu gıdaların tüketilmemesi konusunda uyardı. Sağlıklı bireyleri yetiştirebilmek için çocukların beslenmelerine de çok dikkat etmeleri gerekiyor. İleri yaşlarda kronik hastalıklara yakalanmamaları için bazı besin gruplarına dikkat edilmesi gerekiyor.

 

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, yetişme çağındaki bireylerin uzak durması gereken besinler hakkında bilgi verdi. Çocukların sağlıklı beslenmesi için dört besin grubunun önemli olduğunu belirten Enç, şunları söyledi: “Süt ve et ürünleri, sebze ve meyvenin yanı sıra tahıl grubu çocukların sağlıklı beslenmeleri için önemli. Süt, yoğurt, et, tavuk, yumurta, kuru baklagiller, sebze ve meyve, ekmek, bulgur, makarna, pirinç gibi besinlerin her öğünde yeterli miktarlarda tüketilmesine dikkat edilmelidir. Öğrenciler için en önemli öğün kahvaltıdır. Bütün gece süren açlıktan sonra, vücudumuz ve beynimiz güne başlamak için enerjiye gereksinim duymaktadır. Kahvaltı yapılmadığı takdirde, dikkat dağınıklığı, yorgunluk, baş ağrısı ve zihinsel performansta azalma olmaktadır. Bu nedenle, güne yeterli ve dengeli yapılan bir kahvaltı ile başlamak öğrencilerin okul başarısının artmasında son derece önemlidir’.

 

Haşlanmış yumurta yedirin

 

“Çocukların her sabah düzenli olarak kahvaltı yapma alışkanlığı kazanmalarına özen gösterilmelidir. Peynir, taze meyve veya meyve suları, birkaç dilim ekmek, 1 bardak süt çocuklar için kahvaltıda yeterlidir. Özellikle kaliteli protein ve zengin vitamin ve mineral içeriğinden dolayı haşlanmış yumurtanın sıklıkla tüketilmesi önerilmektedir.”

 

Açıkta satılan gıdalar sağlığı tehdit ediyor

 

“Açıkta satılan besinler, yeterince güvenilir ve temiz değildir. Ayrıca, uygun koşullarda muhafaza edilmedikleri için çabuk bozulma riski taşırlar. Bu nedenle, özellikle okul çevresinde açıkta satılan besinlerin kesinlikle satın alınmaması gerekmektedir. Çocukların okul kantinleri, büfe gibi yerlerden satın aldıkları besinlerin seçiminde de dikkatli olmaları gerekmektedir. Süt, ayran gibi ambalajlı besinleri satın alırken etiket bilgisinde Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığından üretim izninin bulunmasına ve son kullanım tarihinin geçmemiş olmasına, ambalajsız satılan tost, simit, poğaça gibi yiyeceklerin de temiz ve güvenilir şekilde hazırlanmış olmasına dikkat edilmelidir.”

 

Çocukları sigara çilen ortamdan uzak tutun

 

“Okulda veya evde dinlenirken ve ders çalışırken açlık hissedildiğinde tüketilen besinlere dikkat edilmelidir. Örneğin, şeker ve şekerli besinler, cips vb. yağlı ve tuzlu besinler veya gazlı içecekler yerine süt, yoğurt, sütlü tatlılar, ekmek arası peynir, taze sıkılmış meyve suları, kuru yemişlerin ve kuru meyvelerin tüketiminin tercih edilmesi daha yararlıdır. Çocuklara sigarasız bir ortam sağlamak, onların yanında sigara içmekten kaçınmak ve en azından yaşadıkları ev ortamını sigara içilmez bir yer haline getirmek çocukların sağlığını korumak açısından son derece önemlidir.”

 

Çocuklarınızı bu besinlerden uzak tutun

 

Kahve, Patates Kızartması, Alkollü İçecek, Sosis, Salam, Cips, Asitli İçecek, Hazır Çorba, Boyalı Şeker, Çiğ Yumurta, Hazır Meyve Suları gibibesinler çocuklarınızın sağlığıyla oynuyor

ETİKETLER :
    HABERLERE YORUM YAPARAK SİZDE FİKRİNİZİ BELİRTEBİLİRSİNİZ
    Adınız :
    E-Mail :
    Başlık :
    Yorumunuz :
    Güvenlik :
    Değiştir  

KÖŞE YAZARLARI

EN ÇOK OKUNAN HABERLER

FOTO GALERİ